Rückbildung und Yoga

Beschreibung

Die Schwangerschaft und die Geburt können dem Beckenboden und den Bändern ziemlich zusetzen. Daher ist es um so wichtiger, nach der Geburt, mit der Rückbildung zu beginnen und die Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen. So können Beschwerden und Folgeschäden reduziert bzw. vermieden werden. Denn Probleme in Bezug auf den Beckenboden (z. B. Gebärmuttersenkungen oder Inkontinenz) können sich manchmal erst lange Zeit nach der Geburt, z. B. während der Wechseljahre, zeigen. Ein stabiler, gestärkter Beckenboden ist wichtig, um deinen Körper zu stabilisieren, deine Haltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und deinen Bauch wieder zu festigen. In Rückbildungskurs trainieren wir zusammen den Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur, damit du schnell wieder körperlich fit wirst. Außerdem stärkt der Kurs dein Körpergefühl nach der Geburt. Du lernst deinen Beckenboden endlich kennen und lieben und deinen restlichen Körper auch 😊